Το θέμα είναι ότι συχνά δεν ξεκουραζόμαστε τα Σαββατοκύριακα γιατί δεν ξέρουμε πώς. Σήμερα λοιπόν μαθαίνουμε πώς να νικάμε σωστά τους κακούς.

Μετά τη δουλειά, κάντε συνήθεια να σταματήσετε να καταναλώνετε πληροφορίες τουλάχιστον μερικές φορές. Αφήστε στην άκρη τις ειδήσεις και την εκπαίδευση. Μην κυνηγάτε τη μέγιστη απόδοση.

Πρέπει να πάρετε την ανάσα σας όπως σχεδιάζετε όπως δουλεύετε, γιατί χωρίς αυτό δεν θα δείτε παραγωγικότητα. Ενσωματώστε την ξεκούραση στο πρόγραμμά σας όπως και άλλα πράγματα.

Δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα. Μάθετε τι χρειάζεστε. Μην βασίζεστε σε αυτό που είναι δημοφιλές μεταξύ γνωστών ή σταρ. Ίσως η κηπουρική, το μαγείρεμα ή απλά το να ξαπλώσεις στον καναπέ θα εκτονώσει την ένταση.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνει τίποτα. Δεν πρόκειται για τεμπελιά, αλλά για έναν εξελικτικό μηχανισμό εξοικονόμησης ενέργειας! Αποδεχτείτε την επιθυμία να νικήσετε τη βλακεία των ανθρώπων και επιτρέψτε το όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Τουλάχιστον για λίγα λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, ο ουρανός δεν θα πέσει στο έδαφος, υποσχόμαστε.

Εξασκηθείτε στην ανάπαυση τακτικά, γιατί η ανάπαυση είναι μια δεξιότητα.