Ας μάθουμε σε τι είναι χρήσιμη η γιόγκα:

Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη, που είναι τόσο σημαντικός για πολλούς από εμάς.

Μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες – κορτιζόλης, και αντ ‘αυτού αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών. Νιώθετε λιγότερο άγχος και περισσότερη χαρά.

Βελτιώνει τον ύπνο, γιατί προωθεί την απελευθέρωση της ορμόνης μελατονίνης, η οποία μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Ηρεμεί το σώμα και το μυαλό και μειώνει το άγχος.

Κάνει το καρδιαγγειακό σύστημα πιο υγιές και επίσης ομαλοποιεί το σάκχαρο στο αίμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η εξάσκηση της γιόγκα σάς βοηθά να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματος και των συναισθημάτων σας, έτσι γίνεται ευκολότερο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγετε το άγχος.

Η γιόγκα βελτιώνει την ισορροπία, τον συντονισμό και την αίσθηση ισορροπίας.